/ / Ar galima užšaldyti košę

Ar įmanoma užšaldyti košės košę

Vasaros avižų košė į kaną - naujas madingas būdasValgykite pusryčius. Indų ypatumas yra tas, kad jį reikia valgyti šaltu. Taigi jis saugo daugiau naudingų medžiagų. Ar galėčiau numesti svorio avižiniai dribsniai? Kaip ir avižinių dribsnių košės produktas yra būtinas svorio praradimui. Ryte jis energizuoja ir suteikia saikingą jausmą, kuris išlieka ilgą laiką: sudėtingi angliavandeniai pamažu virškinami, palaipsniui suteikiant kūnui energiją.

Avižiniai dribsniai yra naudingi angliavandeniai, nėra riebalų. Pati savaime jis negali tapti svorio augimo šaltiniu. Jame esantis celiuliozė ir baltymai tampa pagrindiniu "kuro" kūnu, kuris eina į raumenų audinio stiprinimą ir formavimąsi. Šios avižinių dribsnių savybės suteikia puikią maistą sportininkams ir žmonėms, kurie per dieną patiria sunkius krovinius. Avižiniai dribsniai ryte:

  • Jame yra kalcio, fosforo sudedamųjų dalių dantys, kaulai, nagai.
  • Produktas yra naudingas žmonėms, sergantiems egzema ir alerginėmis ligomis. Tai padeda gydyti virškinimo trakto sutrikimus, mažina vidurių pūlinę, normalizuoja išmatą.
  • Naudojant tinkamą grūdų pusryčių naudą pacientams, sergantiems širdies ir kraujagyslių ligomis.
  • Iš avižų patiekalo yra daug jodo, kuris yra gyvybiškai svarbus visam smegenų funkcionavimui.

  • Jei per daug dirbsite su priedais - sviestu, cukrumi, mėsa, - šiuo atveju kalorijų kiekis produkte bus didelis, o svoris gali padidėti.
  • Avižiniai dribsniai neturėtų būti vartojami pacientams, sergantiems celiakija, - jei organizmas negali virškinti grūdų.
  • Geriau nevalgyti košės iš avižų kiekvieną dieną. Taip yra dėl to, kad krevėje yra fitino rūgštis, kuri turi kalcio išsiskyrimo savybę, dėl kurios atsiranda osteoporozė.

Receptai tingi avižiniai dribsniai lieknėjimo pot

Labiausiai naudinga sveikatai būdinga košė yra Hercules. Šiame indelyje yra milžiniško kiekio šiurkščiavilnių ir minkštųjų dietinių skaidulų, dėl kurių žmogus gali būti patenkintas net maža dalis. Lazy avižiniai dribsniai stikliniame indelyje svorio netekimui gali būti paruošti su įvairiais ingredientais: šokoladiniais trupiniais, riešutais, džiovinti vaisiai. Galite naudoti cinamoną, vaniliną, kavą. Lazy avižiniai dribsniai pusryčiams, skirtiems lieknėti, gali būti paruošti įprastose, lengvai transportuojamose plastikiniuose konteineriuose.

Klasikinis receptas su jogurtu ir nugriebtu pienu

  • stiklinis šviežio nugaros pieno;
  • 250 g natūralaus jogurto;
  • 3 šaukštai l avižiniai dribsniai;
  • bet kokios uogos ar vaisiai;
  • 1 valgomasis šaukštas medus

"Vasaros" avižinių dribsnių paruošimas pagal klasikinį receptą stikliniame indelyje su dangteliu:

  1. Dribsnių dugne reikia užmigti.
  2. Šalia jų pasikeičia medus, pienas, jogurtas. Uždarykite dangtį ir maišykite, kad visi komponentai būtų prijungti.
  3. Viršuje, jei norima, pridėti vaisių ar uogų, viskas vėl trukdo.
  4. Mes glaudžiai uždarome stiklainį, ją šaliname šaldytuve naktį. Ryte bus paruošta košė.

  • 350 g mažai riebalų kefyro;
  • 3 šaukštai l avižiniai dribsniai;
  • bet vaisius;
  • 1 šaukštelis cukrus (jei norima).

Avižiniai dribsniai, skirti svorio netekimui kefyruose, laikomi mažiausiomis kalorijomis. Norint tai padaryti, jums reikia stiklo 0,5 litro indo su dangteliu:

  1. Įpilkite avižą ant kanalo apačios. Jei pageidaujate, įpilkite cukraus ir užpilkite jogurtu.
  2. Be to, talpyklą reikia uždaryti dangteliu ir gerai įsiskverbti. Jūs taip pat galite pridėti bet kokių vaisių gabalėlių, todėl košės skonis bus geriau.
  3. Uždarytą indelį su lašiška avižiniai dribsniai reikia šaldytuve naktį išimti. Ryte bus paruošta naudinga patiekalė.

  • 1/3 puodelio šviežio pieno;
  • 1 šaukštelis medus;
  • ¼ puodelio jogurto;
  • ½ šaukštelio. cinamonas;
  • 3 švieži obuoliai;
  • ¼ puodelio avižinių dribsnių.

  1. Iš banko apačioje išskleisti pirmieji dribsniai, pridėti medaus. Tada užpilkite pieną ir jogurtą, užpilkite cinamonu.
  2. Uždarykite dangtį, švelniai maišykite.
  3. Iš anksto supjaustykite obuolius į mažus gabalėlius. Tada mes perkelti obuolių ruošinius į stiklainį, dar kartą trukdome.
  4. Uždarykite dangtį, 12 valandų išimkite indelį šaldytuve. Ryte mėgaujame skaniu patiekaliu.

  • 1 valgomasis šaukštas l tamsintas juodas šokoladas;
  • ½ šaukštelio vanilinas;
  • 1 šaukštelis medus;
  • 1/3 puodelio šviežio pieno;
  • ¼ puodelio avižinių dribsnių;
  • ¼ puodelio jogurto;
  • stiklinė šaldytų vyšnių uogų (gali būti šviežia).

Lazio avižiniai dribsniai su vyšnios liekninamame puodelyje yra maistingas, skanus patiekalas, kurį patinka vaikai. Tokios košės paruošimui būtina:

  1. Bankų apačioje užmiega kruopos. Tada pridėkite medaus, vanilino.
  2. Supilkite visas jogurto ir pieno sudedamąsias dalis.
  3. Uždenkite ir atsargiai purtykite.
  4. Mes atidarome stiklainį, pridėkite šokoladą, vyšnią, dar kartą gerai įsikišime.
  5. Mes uždarome indelį ir 12 valandų įdėkite šaldytuvą į lentyną.

Puiki avižinių košė, kurios nereikia iškepti, patiks visai šeimai unikaliu skoniu. Ingredientai:

  • ¼ puodelio jogurto;
  • 1 valgomasis šaukštas l uogienė iš apelsinų;
  • ¼ puodelio avižinių dribsnių;
  • 1 šaukštelis medus;
  • 1/3 puodelio pieno;
  • 1/4 puodelio supjaustytų džiovintų mandarinų.

Paruošimui:

  1. Jaro dugne reikia užpilti dribsnius. Tada užpilkite pieną ir jogurtą.
  2. Po gauto svorio pridedame medaus, uogienės.
  3. Uždarykite dangtį ir sumaišykite. Mes atidarome, ant masės dedame gabaliukus mandarinų ir vėl tiksliai mes trukdome.
  4. Uždenkite dangtį, uždėkite ant šaldytuvo lentynos nakčiai.

  • 3 prinokusių bananų;
  • 1/3 puodelio pieno;
  • ¼ puodelio avižinių dribsnių;
  • 1 valgomasis šaukštas l kakavos milteliai;
  • ¼ puodelio jogurto;
  • 1 šaukštelis medus

  1. Banko apačioje išdėstykite kuprą. Prie jos pridėkite medaus, pieno, jogurto, kakavos.
  2. Uždenkite dangtelį ir gerai sumaišykite.
  3. Iš anksto nupjaukite bananus į smulkius gabalėlius. Bananų ruošinius perkelkite į stiklainį ir įsitvirtinkite.
  4. Uždarą indelį uždėjome šaldytuve. Kasha leidžiama dvi dienas. Geriau valgyti šaltą.

  • 200 g smulkintų riešutų;
  • 1/3 puodelio pieno;
  • 1 valgomasis šaukštas l kakavos milteliai;
  • ¼ puodelio avižinių dribsnių;
  • ½ šaukštelio kava;
  • ¼ puodelio jogurto;
  • 1 šaukštelis medus

Avižiniai dribsniai su riešutų-kavos įdaru paruošti:

  1. Jums reikia bet kurio banko su dangteliu. Joje pirmiausia dedame dribsnius, įpilkite medaus ir kakavos. Į viršų su pienu ir jogurtu.
  2. Tada skiedžiame kavą šaukštu virinto vandens ir supilkite į stiklinę su mišiniu.
  3. Uždarykite dangtį, gerai sumaišykite. Mes atidarome stiklainį, užmiega riešutai, mes visi gerai sutrikdome.
  4. Visą naktį uždarame uždarą stiklainį ant šaldytuvo lentynos. Jūs galite laikyti košę tris dienas.

Gem iš apelsinų

Kvn žvaigždė Olga Kortunkova - neįsivaizduojama istorija apie svorio praradimą 32 kg!

Victoria Romanets iš "House 2" pasakojo apie 19 kg svorio kritimą per mėnesį!

Polina Gagarina - Jūs galite prarasti svorį net 40 kilogardų net prastai paveldimoje. Aš pats žinau!

Elena Malysheva - Kaip numesti svorio nieko nedaryti?

"OneTwoSlim" yra ideali kompleksinė svorio mažinimo sistema, sukurta atsižvelgiant į žmogaus bioritmus!

Dietonus - KAPSULAS DIETONUS 2 savaites auga iki 10 kg riebalų.

Pavyzdžiui, dalis tingios košės su indupienas, obuolys, jogurtas, medus, cinamonas bus 382 kcal, o 100 g - 115,8. Indų kalorijų kiekis daugiausia priklauso nuo papildomų komponentų. Paprasčiausiai pakoreguokite: kuo mažiau įdėsite saldų, riebalų, tuo labiau maistas pasidarys patiekalas. Turtinga versija yra gaunama pridedant riešutų, pieno, sviesto ir liesos - ant vandens.

Ar galiu užšaldyti avižinių dribsnių batonę ateityje? Užšaldykite košė per vieną mėnesį. Svarbiausia, kad nereikia daug užpildyti bankų, nes jie gali sprogti, kai jie užšaldomi. Geriau užpilti stiklainį 3/4 viso tūrio. Prieš naudodami gaminį, šaldytuvą reikia perkelti iš šaldiklio į šaldytuvą. Kraštutė pati bus atšildyta ir ją galima lengvai valgyti.

Kaip įšilti avižinius dribsnius banke? Paprastos avižinių dribsių receptai paprastai yra naudojami šaltai forma, bet jūs galite išbandyti ir parūkyti košę. Jei norite šilto patiekalo, šildykite jį mikrobangų krosnele. Norėdami tai padaryti, tiesiog nuimkite dangtį. Norėdami atšilimo, vieną minutę galite įdėti grybų rinkinį mikrobangų krosnelėje. Jei norite, kad jis būtų karštas, avižų dribsnius šilkite ilgiau.

Kuriuos bankus naudoti? Jūs galite gaminti tingią košę ne tik stiklinėje. Taip pat čia tinka bet kokie maisto gaminiams tinkami puodai, plastikiniai konteineriai ar konteineriai. Geriau, kad konteinerio dydis būtų 0,5 litro, todėl jums patogu juos paimti į treniruotę ar dirbti. Tinka bet kokia talpykla, kuri lengvai talpina stiklinę skysčio.

Laimingų avižinių dribsnių vaizdo įrašai, skirti svorio praradimui

Lazio avižiniai dribsniai banke dėl svorio - manomėgstamas receptas Svarbiausia, kad šis patiekalas yra skanus, maistingas ir tuo pačiu metu neprilygstamas kalorijų. Aš valgžiau šį grybelį 3 kartus per savaitę ir tik ryte. Likusią laiko dalį valgau tik, bet nevalgius ir saldus. Aš nežinau, ar košė man padėjo ar viskas komplekse, bet mėnesį užtruko 4 kilogramus. Dabar noriu pabandyti su kava susipainioti.

Aš dažnai einu į sporto salę, darau tai už save irjų sveikata. Kaip užkandis, mano žmona rengia man unikalų slaptosios košės versiją. Be avižinių dribsnių ir pieno, ji taip pat priduria, kad yra razinų, džiovintų abrikosų, džiovintų obuolių ir figų, vis dar suminkština graikų riešutą. Pasirodo, patenkinta visavertė patiekalė, kuri taip pat yra skanus. Po mokymo aš nejau alkanas.

Apie minkštą avižinių košę man sakėmergina Iš pradžių buvo keista, kad išbandyti žalią košę, tačiau po tokių greitų pusryčių savaitės aš pagerinou virškinimo trakto funkciją. Be to, aš prarado šiek tiek svorio - 1,5 kg. Jei atsižvelgsime į tai, kad aš padariau nieko daugiau, aš rytą valgiau tik tą košę, tai yra vertas rezultatas. Dabar aš nusprendžiau džiovintus vaisius pridėti prie avižinių dribsnių, kad jis būtų skonis geresnis.

Taip pat perskaitykite: